po schodach

[...] tutaj się już wystraszyłem od razu co przyszło mi na myśl to włamanie. Poziom adrenaliny w 5 sek wzrósł wystraszony jak cholera, jeszcze dobrze nie wybudzony zbiegam po schodach na dół jak najszybciej zapalam światło patrzę a tutaj 2 gości średniej postury w kapturach około 30-40 lat z jakimiś sportowymi torbami, nie wiedziałem co w takich [...]

[...] sie do konca prostowac.Ortopeda robil jakies testy :szarpal zginal itp. Stwierdzil ,ze ''nie ma wysieku'' czy cos takiego i ,ze nie znalazl uszkodzen.Pytal czy jak chodze po schodach sie cos dzieje , ja na to ,ze nic. Czy cos ''szarpie, przeskakuje'' pytal , odpowiedzialem ,ze zdarza sie. Mam skierowanie na artroskopię. Uraz jest dosc specyficzny [...]

[...] nie mogla sie podniesc z krzesla, ten bol czasami troche ustepuje, ale w dalszym ciagu mam problem nachylic sie nad zmywarka. Chodze jak pingwin, czasami ciezko mi wejsc po schodach. 0 dni temu zaczelam odczuwac bole dloni, szczegolnie uciazliwy jest bol kciuka przy zginaniu. W nocy mam takie mrowienia dloni, ze nie moge zasnac. Bol barku i [...]

[...] ból w okolicach przyczepu mięsnia dwugłowego zaraz przy pośladku. Poszedłem zrobić USG, lekarz stwierdził, że wszystko jest w normie. Nie mam problemów ze zginaniem nogi, po schodach wchodzę normalnie, ból odzywa się podczas szybszego biegu jak i po biegu. Mocniejsze rozciąganie również nie wchodzi w grę, ciągle stosuję maści przeciwzapalne. [...]

[...] odpowiednich ćwiczeniach) ale szybkość spadanie diametralnie. Wcześniej ćwiczyłem bardzo dużo ,ale tylko na nogi( nie na siłowni tylko ćwiczenia typu Super Dunk, bieganie po schodach itp), góry nie robiłem wcale , aczkolwiek nie należę bo chuderlawych. Będe ćwiczył tak : Pon: Wszelkiego rodzaju ćwiczenia plyometryczne na nogi( super [...]

[...] wiosłach + 40 - 50 minut na orbitreku. Jeden dzień regeneracji, w który i tak się trochę ruszam, ale bardziej rekreacyjnie. Spacery, rower jak jest pogoda lub wchodzenie po schodach na 8 piętro. Do tego 2x w tygodniu trening futbolowy polegający głównie na rozciąganiu i trenowaniu zagrywek. Ok. 3h trwa taki trening. Dietę oraz zapotrzebowanie [...]

[...] 20 lat, na okres regeneracji organizmu musiałam zaprzestać ćwiczeń, moja aktywność przez ostatnie kilka miesięcy to po 1-4 godzin szybkiego marszu, wielokrotne chodzenie po schodach i czynności typu "dźwiganie ciężarów". Ponieważ już prawie osiągnęłam tę minimalną prawidłową wagę, bardzo chciałabym zacząć przygotowywać się do treningów na [...]

[...] Siad płotkarski, skłon do lewej nogi - zabolał mnie mięsień dwugłowy uda, a dokładniej górna jego część przy pośladku. Bolał przy wstawaniu, siadaniu, wchodzeniu po schodach. Po półtoratygodniowej przerwie znowu zacząłem ćwiczyć, ale znowu zaczęło boleć, więc zrobiłem 2 tygodnie przerwy. Potem znowu ćwiczyłem i jakoś szło aż do kolejnego [...]

[...] wycisnął 125 kg a pozostali góra 110. 3. Spacer z walizkami kazda po 90kg więc nie zaszaleli 4. Spacer z tym czymś na plecach - farmera?? 5. wyciskanie konstrukcji na barki -125 kg w workach i 185 konstrukcja w sumie jakieś 300 kg 6. Wynoszenie walizek po schodach - 125kg, 150 i 175 kg Pstryknąłem parę zdjęć. Nie wpisujcie dopuki nie skończe pls.

[...] 5kg. Jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko bieganie ale to też niestety sporadycznie. Teraz postanowiłam naprawde w siebie zainwestować bo zauważyłam,że po wsponaczce po schodach na 5 piętrze już dostaje lekkiej zadyszki. Chciałabym się pozbyć kompleksów i pokochać swoje ciało. Dlatego chciałabym aby ktoś pomógł mi dopasować odpowiednią dietę [...]

[...] po 2 tyg., myśląc, że tylko potęgują ten ból. Miałem uczucie, że zakwasy trwają cały czas. Obecnie czuje jakby były obolałe, przemęczone, szczególnie gdy biegam/wchodzę po schodach. Co może być przyczyną? Dodam, że na siatkę chodziłem wcześniej, lecz nigdy nie czułem takich zakwasów na łydkach. Może to wina mc/ nieprawidłowej techniki? Płeć: [...]

[...] mocno wyprostuję nogę. ogólnie czuję to jak stoję (szczególnie jak przenoszę ciężar ciała na prawą nogę) lub jak mam nogę długo w jednej pozycji. np podczas wchodzenia po schodach w ogóle go nie czuję. mam tez wrażenie że jak zrobię sobię głęboki siad to przynosi mi to ulgę. na razie ograniczyłem wysiłek. teraz nie bigam, co drugi dzień robię [...]

[...] czasem bardziej a czasem mniej. Nie wykonuje przez te kolana żadnych ćwiczeń na nogi, teraz jak mnie zaczęło boleć jedno(podczas kucania, siadania, chodzenia po schodach) to juz nawet ciężko usiąść na krześle delikatnie. Czytalem duzo tematów ale dalej nic nie wiem co robić w tej sytuacji. Jestem ogólnie wysportowany i nigdy żadnej [...]

[...] w górnej granicy przyzwoitosci ale znacznie podwyższone trójglicerydy Wydaje mi się że warto nadmienic ze strasznie męczące są dla mnie krótkie wysiłki typu wchodzenie po schodach na 4 piętro bloku, mimo że od małego dużo biegam i gram w piłkę więc aktywnością nie gardzę. co prawda ostatnio mam na to nieco mniej czasu (praca) i możliwości [...]

[...] Od pewnego czasu zauważyłem, że za każdym razem kiedy wykonuje krążenia zgiętej nogi w kolanie strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. Mam takie pytanie co mi moze pomóc? Maście chyba odpadaja, nie? Może jakis suplement na stawy czy coś??? Mieliście taki przypadek? Mój kolega miał podobnał [...]

[...] będę się lepiej czuć fizycznie a tu nic :( Jedyny plus taki, że mimo iż jem jak wieprz, jestem szczupla ale poza tym dalej cała z plasteliny, z zadyszką gdy wchodze po schodach.... Nie wiem co jest. Właściwie to pewnie się chcę wyzalić, że jednak te zapasy mojego uporu w dążeniu do czegoś co innym przychodzi latwo a mnie nie, już mi sie [...]

[...] wolnych elementów zredukowana do absolutnego minimum. Ciężka masywna konstrukcja i porządne grube profile. Robi solidne wrażenie, bo już sam transport jej na 6 piętro po schodach zrobił panu z firmy DPD „ścieżkę zdrowia", ale nie byłem podły i nieśliśmy razem. Kolory prezentowanego sprzętu to moje kolory „drużyny" ;), także proszę nie [...]

[...] Nie wrzuciłem do tego treningu ćwiczeń na nogi, bo obaj chodzimy do klubu piłkarskiego (wiecie wracasz po treningu do domu, trener daje taki wycisk, że ledwo chodzimy po schodach i naprawdę, ale naprawdę nie jesteśmy wstanie żeby jeszcze po treningu ćwiczyć nogi). Mamy zamiar robić ten trening przez 1.5 miesiąca, a najwyżej 2 miesiące. Czyli [...]

[...] nie licząc dwóch, krótkich na brzuch. Jednak od lutego będę miał więcej luzu, pewnie uda mi się co tydzień robić cztery przyzwoite treningi plus dwa aeroby (bieganie po schodach, później po lesie). W związku z tym zastanawiam się nad jakąś suplementacją(od lutego) ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej... Niestety w lutym upłynie dopiero [...]

[...] jednak coś ... Ważę ok. 74 kg ,a wzrost 188 cm , wiem że jestem chudy,nie wyglądam też jak typowy patyczak ponieważ drewno nosze do domu ,dosyć ciężkie i muszę zasuwać po schodach,także mięśnie pleców jakieś tam są , no ale coś z tym muszę zrobić .Ciężko u mnie z robieniem masy bo mam szybką przemianę materii .Mam w domu do dyspozycji 2 hantle [...]